こんにちは(^O^)／
ゴールデンウィークが終わり、明日から仕事や学校が始まります
忙しくなると運動をしなくなったり、食事や睡眠も不規則になります
運動については、朝のストレッチやウォーキングなど、
短い時間でも簡単にできる運動を取り入れることができます
食事については、手軽に食べられるファストフードなどではなく、
自炊や栄養バランスの取れた食事を心がけましょう
また、十分な睡眠をとることで、疲れやストレスを解消し、
健康維持に役立ちます
新しい生活スタイルになじむまで、少し時間がかかるかもしれません
簡単にできることから始めて、健康に過ごしていきましょう！