こんにちは(*^▽^*)
今日は毎週木曜日・日曜日に開講されているサーキットトレーニング教室のご案内です。
教室の始まりは先生との楽しいトークから。
先生との雑談でちょっぴり緊張していた生徒さんもリラックス。
ウォーミングアップからスタートします。
そして、音楽にあわせてトレーニングの始まりです。
サーキット「巡回」を意味します。
１，２，３，４，・・・
次のポジションに交代です。
１，２，３，４，・・・
全員が一巡したら少し休憩、呼吸を整えます。
最初に戻って再スタート。トータル、3セットこれを繰り返します。
あっという間の45分間。
楽そうに見えるけど実際は結構キツイです(>_<)
でも終わった後の爽快感は何ともいえず、生徒さんの顔からも充実感あふれる笑顔がこぼれます。
お疲れさまでした。
来週も頑張りましょうね(^o^)丿
木曜日・日曜日どちらの教室もまだ若干の余裕があります。
途中参加も大歓迎です。
教室に参加してみたい方は西部体育館窓口までお越しください。