月別: 2024年10月

みなさん、こんにちは(*^▽^*)

こちら、豊田市西部体育館では、毎週水曜日の朝10時から３０分間、「ワンポイントレッスン」が開催されています！

１回１００円で利用できるトレーニングルームをご利用される方対象で、無料でご参加いただけます。

毎月レッスン（トレーニング）テーマが決まっていて、今月は、「下腹部を鍛えよう！」でした。

 

脇の筋肉を絞ったり、

 

腹直筋を中心に、下半身を鍛えたり、

 

ウエストをツイストさせながら、腹斜筋を鍛えるだけでなく、

全身を使ってのトレーニングをしたりして、

みんなで、下腹部＋αをしっかり鍛える時間となりました。

 

昨日は、風が吹いてさわやかだったけれど、汗が沢山流れて、いい運動になりましたね。

腹筋とウエストがキュッと締まって、気持ちもアップしたようなみなさんの笑顔が素敵でした(*^-^*)

来月のテーマは、「上腕筋強化！」です。

 

トレーニングルームへお越しになって、水曜日には、是非この「ワンポイントレッスン」にも、ご参加下さい(^o^)丿

来月は、ペットボトルを１本お持ちくださいね。（ダンベル替わりです。）

みなさんのご参加をお待ちしております。

※来週10月31日（水）は、ワンポイントレッスンはありません。ご注意ください。

※次回は11月6日（水）となります。

豊田市西部体育館　☎（0565）32-5541

 

 

こんにちは！

日中は汗ばむ陽気の日もありますが・・

すっかり秋らしくなりましたね

早いもので２０２４年もあと２カ月・・・

西部体育館では年末恒例のクラフトイベントを企画しています

●クリスマスクラフトでは、スタンドタイプのリース（電飾付き✨）●

●正月飾りイベントでは、掛蓬莱をイメージしたお飾り●

をつくります(^▽^)

 

そこで材料で使用する可愛い♡アイテムをいくつかご紹介いたします

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プレゼントのオーナメント（ゴールド色を使用）

～クリアのゆらゆらゆれるプレゼント♥

クリアタイプのダリアとハナミズキ

～アメリカンフラワーを思い出します(｡･ω･｡)ﾉ♡

 

亀飾り

～万年亀・稲穂でフサフサとした緒を表現

ＳＤＧｓの取り組みとして

豆ひょうたん（千成瓢箪）

～振ると種の音がします♪

 

ヒカゲノカズラ

～もじゃもじゃ( ﾟДﾟ)水の下がりにくいツル性植物

霧吹きすればわりと長い間元気！ドライにもなります！

どれも入手困難なアイテムばかり( ﾟДﾟ)

こちらを使った季節のしつらえを楽しんでみませんか？

お問い合わせ先

豊田市西部体育館（祝日を除く月曜休館）　☎０５６５－３２－５５４１

みなさん、こんにちは。

あちこちでキンモクセイの香りがして、すっかり秋ですね。

こちら、豊田市西部体育館のキンモクセイも満開です(*^-^*)

今日は、クリスマスにピッタリな、ピカピカ光るオシャレな飾りを作るクラフトイベントのお知らせをします。

 

日時：11月１０日（日曜日）10：00～12：00　

場所：豊田市西部体育館　諸室　

参加費用：3,300円（材料費込み）

定員：20名　※未就学児は保護者同伴　

申込方法：窓口にて　先着順　

※10月15日より申し込みが始まっております。

※定員に達し次第、締め切らせていただきます。

クリスマスシーンを彩る素敵なアイテムです！

ご興味のおありの方は、お早めに窓口までお越しくださいね。

お待ちしております。(*^▽^*)

お問合せ　豊田市西部体育館　☎（0565）32-5541

 

 

 

 

InBody測定会

〇開催日時

・１１月１３日(水)　１０時～１３時

・１１月１４日(木)　１０時～１３時

〇開催場所

・西部体育館ロビー

〇料金

・１回　１００円　　☆事前予約不要です

筋肉量や体脂肪率の他に、体はむくんでいないか、バランスよく発達しているかなど、見かけや体重では分からない身体の成分について測定する事ができます！

自分の身体を知るチャンス！

お気軽にお越し下さい(*^▽^*)

 

14日は体育の日各地でイベントが開催されてましたね

西部体育館でもバレーボール大会が開催されました！！

朝、夕涼しくなり運動もしやすくなりましたね

トレーニング室にも来てくださる方が増えました

冬に向けて運動して免疫力アップしましょう！！

 

 

西部体育館☎　（０５６５）３２－５５４１

美味しい季節ですね♪

焼き芋、栗きんとん、とろろ、かき

さんま、なし、かぼちゃ、根菜類…

 

めちゃ食べたいです♪

食べた後はスポーツでダイエット!

 

美味しく食べちゃった♪と思った人は　西部体育館へ運動をしに来てください♪

お待ちしてます♪

こんにちは(*^▽^*)

今年の夏は本当に暑かったですね。

ずっとこのまま夏が終わらないのではと思ってしまうほど暑く長い夏が続きました“(-“”-)”

あまりの猛暑に今年は彼岸花が咲くことなく冬になってしまうのではないかと思っていましたが、彼岸花の生命力素晴らしいですね(*^▽^*)

例年より一週間ほど遅れて今年もこんなに見事な花を咲かせてくれました

 

（ 10月６日日曜日撮影）

今年の彼岸花は終わりを迎えようとしていますが今回も私たちの心をほっこりさせてくれました(*^▽^*)

彼岸花の次はコスモスですね。

もうしばらくしたら満開のコスモスが私たちの心を和ませてくれることでしょう。

近くにお越しの際は西部体育館にもお寄りくださいね。

みなさん、こんにちは(^o^)丿

今朝はめっきり冷え込んで！？　とても涼しい朝でした。

昼間は、日の光とさわやかな風で、過ごしやすくなりましたね。

今日は、毎週水曜日の９時３０分から始まるベビーとママを対象とした教室「タッチケア」＊を紹介します。

「タッチケア」は、ママが赤ちゃんとコミュニケーションをとりながら、親子の絆を深めていけるような教室です。

赤ちゃんを見つめながら語り掛け、ボディーマッサージをしたり、手足の曲げ伸ばしをたりして、赤ちゃんとのスキンシップをとりながら、赤ちゃんをリラックスした状態へといざないます。

赤ちゃんのストレスが軽減され、夜も寝つきがよくなったりするだけでなく、ママと赤ちゃんとの距離がますます縮まり、育児の一助となっていきます。

そんな「タッチケア」秋の教室は、昨日で２回目を終えましたが、お席がまだ若干あり、追加募集中です！（教室は、全１０回ですので、１０日現在、あと８回あります。）

ベビーちゃん育児中のママ、参加してみませんか？

育児のことを先生に相談できたり、ママ同士の交流もでき、赤ちゃんだけでなく、ママもスッキリ＆リラックスできるかも(*^▽^*)

是非、お待ちしております！！！

お問合せ：豊田市西部体育館　☎（0565）32-5541

＊（「タッチケア」は、生後２カ月からハイハイまでのお子様と保護者の方を対象とした教室です。）

 

 

今年遅れていた彼岸花が

当館でも先日から咲きはじめました！

花が開いてから一瞬の時間ですが、

秋を知らせてくれる素敵なお花ですね(^▽^)

まだ蕾もちらほらあるので　しばらく楽しめそうです。

お越しの際は、ご覧くださいね。

 

 

 

担当直接に口頭広告

【金曜の夜、ヨガ】の講座を追加募集

飲み会が多い金曜日ですが、自分の自己メンテ時間に

【どーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーぞ!!】

 

そんな私は昨日の格闘技のレッスンで新しい方が参加してもらってドキドキでしたよ

・動きを知らなくても、ちゃんと動いてもらえるように指示だしができるかしら？

・楽しんでもらえるかしら？

・内容がキツすぎになってないかしら？

・今日の曲のチョイスは参加してもらう人は動きやすいかしら？

・今日のテーマは【空手エッセンス・腕立て伏せ】ちゃんと伝えられるかしら？？

などなどなどなど・・・・

 

どのレッスンもそうだと思うけど、インストラクターは

【見せ方・伝え方・しゃべり方・レッスン内容にあった自己体形】

を参加者に合わせて、レッスンに合わせて人に魅せているんだなぁ。と思う所でございます。

人の向き不向き、好き嫌い、置かれた状況にもよりますが‥‥

ただレッスンを受けるだけでなく、

受けてる講座のインストラクターが参加者に向けて

レッスンの雰囲気を伝えるために、どのようにしているか観察をしてみましょう！

新しい一面が発見できて面白いかもしれませんよ？

 

私は小さい頃から人より舌が短く、活舌が悪く周りの人みたいに舌の筋肉を動かすのも出来ず…(-_-;)

アナウンサーがよくやる活舌練習をしてたりします。

少しずつ舌がうごくようになったのですよ。笑