月別: 2025年2月

普段の生活をいていて

な・・・なにか違う・・・・

と思った事ありませんか？

私は最近、寝ても寝ても仕方ないくらい眠いです。

春ですかね…。春眠暁を覚えず。

そして春は太るので‥‥ダイエットの季節です!

元気に西部体育館へ運動をしにきましょう！！

ワンポイントレッスンもそうですが運動の仕方が分からない場合は言ってもらえたら教えます！！ばっちりです！！

今日も元気にワンポイントレッスン

２月のテーマは

”腰痛予防のストレッチ”

”腰周辺の筋トレ”

ウエストのくびれ できたらいいですよね～～(^▽^)

おうちでも是非是非 やってみてくださいね！！

⚠３月のワンポイントレッスンは 実施いたしませんのでご注意ください

みなさまご参加ありがとうごさいました

小さい頃

「チョコレートを食べ過ぎると、鼻血が出るよ」

と言われた経験はありませんか？

チョコレートと鼻血の関係について、明確に説明した報告はないですけれど、

チョコレートに含まれるカフェインによって血圧が上がることで鼻粘膜の血管が破れ、出血が起こる可能性も考えられるそーです。

フェインの影響は個人差が大きいので、心当たりがある人は食べ過ぎないよう注意しておきましょしょうね！

＜ちなみに・・・鼻血の止め方は・・・＞

1. 落ち着いて座り、軽く口を開けて呼吸する
2. 前かがみの状態で少し下を向き、親指と人差し指で鼻の付け根を強めに押さえる
3. 押さえる場所が違う場合、血がぽたぽた落ちてくるので、場所を変えながら血が止まる部分を探す
4. しっかり押さえた状態で20分間圧迫し続けて待つ

だそうです。

ぜひ何かあったらやってみてください♪

治りかけで瘡蓋をとってしまうので、ずーっと鼻血が出ておりました。

原因がいまいち不明ですが　きっと外的・内的ストレスなのでしょう…

と思っております。

みなさん、こんにちは。

今週は、また寒いですね。( ；∀；)

こたつで丸まって、ぬくぬくしていたいけれど、それはできないです～。

今日もこんな寒空だけれど、スポーツマン、スポーツウーマンたちは、アリーナでそれぞれ元気にプレーされていますよ！

卓球ラリー中

バドミントンフットワークの特訓中

インディアカパスの練習中

毎週通って下さる常連さん達です。

寒さにもめげず、暑さにもめげずに、いつも元気に練習されていて、本当に、頭が垂れます。

ずっと通われているうちに、プレーの技術がアップするだけでなく、健康、若さ、美貌までキープされているんだと、みなさんのお顔を見ていてそう思います。

久しぶりに、身体を動かしてみようかな？思われたら、是非、西部体育館へお越しくださいね＼(^o^)／

スタッフ一同お待ちしております。

アリーナの予約状況です⛄

今週も沢山ご予約いただいております！！

水曜・木曜に若干空きがあります↓↓↓

ご予約いかがでしょうか？

こんにちは(*^▽^*)

２月１２日・１３日、西部体育館ではINBODY測定会を開催いたしました。

寒い中にもかかわらず連日たくさんの方にお越し頂きありがとうございました！

結果はいかがでしたか？

日頃の運動不足を感じていらっしゃる方は是非当館トレーニング室をご活用下さい。

５年後・１０年後の自分が健康で元気に過ごせる様に

毎日コツコツ健康貯金‼

できる事から頑張りましょう！(^O^)／

今日は冷たい雨でした。

風邪などひかれませんでしたか？

今日（12日）と明日（13日）INBODY測定会を開催しております！

日頃の運動の成果を測定してみませんか？

明日2月13日（木）が最終日となりますので、お待ちしております。

西部体育館　☎　(0565）32－５５４１

本日、バレンタインイベント　thankyouバルーンを作ろう♡

を開催しました(*^▽^*)

好きな柄のバルーンを選ぶところからスタート！

箱にはトランプを貼って、可愛くしていきます♠♡♦♧

飾り付けのトランプが準備出来たら、可愛い黒色のお花と

カラフルなハートバルーンを箱の中に差し込んでいきます！

最後に、ゴールドの包装紙でボリュームを出したら完成°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°

卒業や進級のプレゼントにも！お家に飾るのも素敵ですね°˖✧

ご参加ありがとうございました(*^_^*)

こんにちは(*^▽^*)

記録的な大雪をもたらしている最強寒波すごいですね( ･´ｰ･｀)

今日はここ豊田でも積雪です。

大雪に見舞われた方お見舞い申し上げます。

さて西部体育館では

明日日曜日にバルーンアレンジメントイベント

12日（水）13日（木）にはINBODY測定

が開催されます(*^▽^*)

今年度最後のイベントとなります。

皆様のご参加お待ちしております。

みなさん、こんにちは(*^▽^*)

今週は、本当に寒くて凍えそうです((≧◇≦)

そんな時は、身体を動かして、身体を温めます！（本当？）

筋肉は、すごいです。動くと、発熱します。

今日は、運動ではなく、文科系イベントのお知らせです。

バレンタイン♥や卒業を間近に控え、ありがとうの気持ちを込めて作れるバルーンアレンジメントのイベントが、この日曜日にあります！！

今流行りの、シックなブラック・フラワーとハートのバルーン、そして、トランプをアレンジして、オリジナリティーに富んだデコレーションが出来上がります。

フラワーアレンジメントの感覚で、楽しくお作りいただけますよ。

ただいま、お席が若干残っております。

お申込みには、まだ間に合いますので、是非、お友達と一緒に、親子で、またおひとりで、ご参加下さい。

♥バレンタインイベント♥

日時：2月９日㈰　10：00～12：00

場所：豊田市西部体育館　２階諸室

参加費：3,300円（税込）

お申込み：豊田市西部体育館受付

お問合せ：☎（0565）32-5541