こんにちは！！
昨日の天気とはうって変わって、今日は風も少なく暖かく、良い天気となりましたね～(#^^#)
さて、今日も火曜日１０時～恒例のワンポイントレッスンが開催されました。(*^-^*)
今日は、たくさんの方が参加してくださり、にぎやかなレッスンになりました✿
片足上げて、両手を広げて、バランスをとっています♪♪
手前の方は、お子さんを膝にのせてバランスとってます!(^^)!
ボールの上に背中から腰にかけてのせます。これも、バランス＋腹筋が必要ですよ～( ^)o(^ )
顔をあげると更に、腹筋に効きます!(^^)!
頑張って、頑張って( ^)o(^ )
ボールに足を乗せて♪
出来ればお尻を上げると、腹筋にききます！！(^_-)-☆
ボールに足を乗せたまま、左右に足をゴロゴロ動かします。
これは、下腹に効きます(^_-)-☆
今日は、暖かかったので、良い汗がかけたのではないでしょうか？
ワンポイントレッスン終了後、たくさんの方が、２階のトレーニングルームでさらに汗をかいていました～(＾◇＾)
来週もたくさんの方のご参加お待ちしています～❤❤❤