こんにちは！！
今にも雨が降り出しそうですね…
本日火曜日は恒例のワンポイントレッスンの日です！！
今日は二の腕のシェイプアップを中心としたエクササイズです♪♪♪
薄着になる夏に向けて頑張りましょう！！
まずはストレッチから♪
続いてメイン！！二の腕シェイプアップ！！
ボールを使うと関節に負担をかけずにエクササイズが出来ますよ♪
結構きついんです(>_<) 皆さん頑張ってました！！
続いて下半身のシェイプアップも行いましょう！！
ただ寝てるだけ？
ちがうんです！！足でボールを押し潰しているんです！！
足全体に効果のあるエクササイズです♪
本日もご参加ありがとうございました(*^-^*)