こんにちは(*^-^*)
今日は朝から曇り空☁で、暑さを感じず過ごしやすいですね～(*^^)v
今日のワンポイントレッスンの様子です☝
バランスボールの上に足を
乗せて手を床につけます。
腹筋と背筋を鍛えます。
仰向けになってバランスボール
の上に足を乗せます。
ヒップアップできれいな
後ろ姿を目指しましょう!(^^)!
次はピラティスボールも
使います。
バランスボールの上に座って
両手でピラティスボールを
潰します。
二の腕を鍛えます。
ピラティスボールを膝に挟んで
スクワットです。
太もも、ヒップの
シェイプアップです。
夏にむけてボディメイク頑張りましょう♪♪♪
皆さんのご参加をお待ちしています(*^-^*)