こんにちは♪
3月に入って暖かくなってきましたが、今日は少し肌寒い日ですね。
気温差で体調を崩さないように気をつけて下さい(._.)
本日のワンポイントレッスンも沢山の方に参加して頂きました！！
ピラティスボールを使って、お腹回りのトレーニング♪
脚を上げるのは結構大変(>_<)
お腹回りのシェイプアップに効果的(*^-^*)
終わった後はボールを使ってのストレッチ(^^)
しっかりと伸ばしていきましょう♪
最後に肩もしっかり伸ばしましょう♪
天井からぶら下がっているものに
手を伸ばすイメージで(#^.^#)
来週の参加もお待ちしてます(*^^*)