毎週火曜日はワンポイントレッスンの日☝

 

こんにちは。今日は久しぶりの雨になりましたね☔

今日のワンポイントレッスンは～❔

はじめはボールの上に乗って

腹筋のトレーニングです。

 

 

 

 

ボールを足にはさんで

腹筋のトレーニング。

 

 

 

次に脇の下にボールをはさんで

体幹トレーニングです。

 

片足を上げて

自宅でも出来る体幹トレーニング

です。

 

次回は来週28日に行いま～す(*^^*)

体を動かすのにいい季節になってきましたね☝

皆様のご参加をお待ちしています(#^.^#）