こんにちは☆
サーキットトレーニングって何をするかわからない。。。
と考えている方もいるのではと思ったので
今日はサーキットトレーニングの教室について
ご紹介します☆（´∀｀*）
サーキットトレーニングとは
筋肉を大きく使う運動と、
短いインターバル（休憩）を交互に取り入れて、
心拍数を適度に保ったまま継続して行う運動のことです！
８種類のマシンを使って
順番に筋トレをリズムに合わせて行います。
なので、全身をしっかりと鍛えることが出来ます♪
マシンは油圧式を使用します☆
油圧式マシンは抵抗が少ないので
スムーズでスピーディーな運動ができます！
マラソン選手のように細かくしなやかな筋肉を作るのに適しているのです♪
逆に一般的なウェイトを使ったマシンでトレーニングをすると、
短距離選手のような太くたくましい筋肉になります(; ･`д･´)
どちらも鍛えたいですね(*´▽｀*)
豊田市西部体育館では
水曜・木曜・日曜の週３回行っています☆
時間 次回
水曜 20：00～ ８/２１
木曜 11：00～ ８/２２
日曜 19：45～ ８/１８
今回は逃してしまった方も
また、秋からの教室もあります♪
お待ちしております(*´▽｀*)