☆ワンポイントレッスン☆

こんにちは！！

今日は暑くなりそうですね(>_<)

今週のワンポイントレッスンはバランスボールで骨盤矯正エクササイズです！！

まずは気持ちよくストレッチから♪♪♪

 

 

 

 

続いて骨盤を意識しながらボールを左右に動かします♪♪♪

腹筋にも効果的ですよ(^^♪

 

 

 

 

最後は、片足を上げてしっかりバランスをとってみましょう！！

体の軸をしっかり意識して体幹を鍛えます(＾◇＾)

 

 

 

 

30分間お疲れ様でした！！

次週もお待ちしております！！