こんにちは。(*^-^*)
健康維持のために効果的なことは、いろいろありますが、日々の運動もその一つですよね。
エスカレーターではなく階段で上り下り
カートを使わず、かごを持ってお買い物
信号待ちで、屈伸運動やつま先立ちする
…と、普段の生活の中の動きを少し工夫するだけで、筋肉は鍛えられていきます。
それに併せて、ウォーキングやジョギング、ラジオ体操など出来たらいいのですが、気づくと、
最近やってない・・・ と、継続するのが難しいことってありますよね。
西部体育館では、週に１回通って頂く、さまざまなスポーツ教室を開催しています。
教室のお仲間がいるので、きっと、楽しく、無理なく継続していただけると思います。
お友達と一緒に参加すれば、楽しさ倍増！
１月スタートの冬のスポーツ教室の申込受付が、本日始まりました。
年初めから何かを始めてみたいと思われている方、ちょうどいい機会ではないでしょうか。
詳しくは、西部体育館のHP
または、体育館までお問い合わせください。
☎ 0565-32-5541