ワンポイントレッスン~11月

11月のワンポイントレッスンがスタートしました。

今月のテーマは上腕筋強化!!

上腕筋=二の腕を鍛える運動をします。

ペットボトル1本を使ってダンベルがわりに

30分間トレーニングをします。

美しくしなやかな筋肉をつけましょう!!