こんにちは☀
今日も暑い一日ですね。
暑さに負けず、ワンポイントレッスンに参加して下さいました。
今日のワンポイントレッスン
腹筋エクササイズ
この体制からおへそを見ます。
かなりお腹に力が入ります。
この季節一番気になるのが二の腕
頑張ってトレーニングしましょう
太ももエクササイズ
キツイって言いながらも
がんばってました。
来週もみんなでいい汗かきましょう(*^-^*)
ご参加をお待ちしています。
おはようございます!!
連日暑い日が続きますね(>_<)
スポーツをされる方はもちろん、室内にいる方でも熱中症にかかってしまうことがあります。
運動中、すこしでも気分が悪くなったら、
無理をせず、風通りの良い涼しいところで休むようにしてください。
そして、こまめな水分補給も心がけましょう。
暑い夏、適切な対応で、元気に乗り切りましょう(*^^)v
こんにちは(*^-^*)
とうとう梅雨が明けて、本格的な夏の暑さになってきました(*_*)
熱射病、熱中症、など気をつけてくださいね・・・(ーー;)
さて、今日も毎週火曜日恒例のワンポイントレッスンが
開催されました。
今日もたくさんの方に参加していただき、
にぎやかなレッスンになりました。
バランスボールの上に仰向けになり、腹筋します。ボールの上なので、バランスをとらないとボールから落ちてしまいます。
皆さん上手です!(^^)!
今度は、ボールの上に足を乗せての腕立てです。これもバランスをとりながらの腕立てなので、難しいです。
・・・が皆さん
頑張ってます(*^^)v
今度もボールの上に足を乗せて(仰向け)お尻を上げます。これで、10秒・・・腹筋も尻筋も鍛えられます!(^^)!
目指せ!
ヒップアップ(*^▽^*)
暑さに負けずに体幹を鍛えてこの夏を乗り切りましょう(*^^)v
来週のワンポイントレッスンは、
大会が入っているためお休みになります。
8月から通常通り、火曜日朝10時から開始になります。(*^▽^*)
お気軽にご参加くださいね~~(#^^#)
こんにちは (*^-^*)
いつも豊田市西部体育館をご利用いただきありがとうございます。
皆様にお知らせです。
7月26日(火曜日)は、西三河地区中学生のバドミントン大会が
開催されるため、お客様の出入りが多いと予想されます。
そのため、ワンポイントレッスンはお休みさせていただきます。
楽しみにされていた方、ごめんなさい(>_<)
なお、トレーニングルームは通常営業しておりますので
お気軽にご利用くださいね(*^-^*)
トレーニングルーム営業時間 9:00~21:00
☎0565-32-5541
こんにちは(*^-^*)
今日は、暑さが少し和らいで曇っていますが、ちょっとムシっとしますね~(*_*)
いつ雨が降ってくるのか・・・(ーー;)
さて、そんな天気の中今日も火曜日恒例のワンポイントレッスンが開催されました。(*^-^*)
ボールに上手く乗れるかな?!(^^)!
バランス力アップです!!
体幹を鍛えます。
一直線になるように!(*^^)v
自分では一直線のつもりでも、そうでないことも・・・
皆さん上手です!(^^)!
ピラティスボールを脇腹に挟み、足を揃えたまま上げます。
見た目以上にキツイです・・・(ーー;)
バランスボールに足をのせ、腕立てします。写真手前の男性、すごいです!!
まだまだ、梅雨時期・・・天気に関係なく気軽にできるワンポイントレッスン!(^^)!
毎週火曜日、朝10時~開催しております。参加料100円!!
お気軽にご参加ください~(*^-^*)
こんにちは!!
暑い暑い(>_<)7月です!!
ここ西部体育館ではそんな暑さを吹き飛ばすHOTな教室が順次スタートしております!!
本日は新しく定期教室となった
親子ふれあいベビービクス、ママと楽しくリトミックの教室を紹介します!(^^)!
親子ふれあいベビービクス
【生後2ヵ月~1歳児】 金曜日9:30~10:30
成長段階にあった運動で健やかなお子さまに
ママもとっても楽しそう(*^-^*)
ママと楽しくリトミック
【1~2歳児】 金曜日11:00~12:00
色々な道具を使って体を動かします♪
楽しみながら様々な学びの器をつくっていきましょう!!
どちらの教室も参加者募集中です!!
お子様と一緒に暑い夏を楽しみましょう♪
こんにちは、今日は暑いですね・・・(ーー;)
熱中症に気をつけてくださいね(>_<)
こまめな水分補給に努めてください~( ^)o(^ )
さて、今日のワンポイントレッスンもたくさんの方々に
参加いただき、にぎやかなレッスンになりました~
バランスボールに足を乗せて、腕立てです
腕がプルプルしている方もみえました・・・(*_*)
バランスボールの上に乗っています。
バランスとって、がんばって~( ^)o(^ )
今度は仰向けになり、バランスボールに足をのせます。
お尻をあげて、数秒・・・
ヒップアップにつながります。
バランスボールに座りながら、ピラティスボールを足に挟んで太もものエクササイズです。
ピラティスボールをひざ裏に挟んでお尻をさげます。姿勢に気をつけて~( ^)o(^ )
頑張って~( ^)o(^ )
最後ストレッチです。 足の裏側を伸ばしています。
硬い方、 柔らかい方みえました~
ストレッチも大切です!(^^)!
今日は、いろいろ盛りだくさんのレッスン内容でした(*^-^*)
暑くなり、運動する気にならないわ~という方、運動してるけど、ちょっと違う運動がしたいという方、毎週火曜日10時~開催しています。
お気軽にお越しくださいね(*^-^*) ちなみに、先着順の受付ですので、定員になり次第受付終了となります。
宜しくお願い致します。<m(__)m>