こんにちは！！
昨日の天気とはうって変わって、今日は風も少なく暖かく、良い天気となりましたね～(#^^#)
さて、今日も火曜日１０時～恒例のワンポイントレッスンが開催されました。(*^-^*)
今日は、たくさんの方が参加してくださり、にぎやかなレッスンになりました✿
片足上げて、両手を広げて、バランスをとっています♪♪
手前の方は、お子さんを膝にのせてバランスとってます!(^^)!
ボールの上に背中から腰にかけてのせます。これも、バランス＋腹筋が必要ですよ～( ^)o(^ )
顔をあげると更に、腹筋に効きます!(^^)!
頑張って、頑張って( ^)o(^ )
ボールに足を乗せて♪
出来ればお尻を上げると、腹筋にききます！！(^_-)-☆
ボールに足を乗せたまま、左右に足をゴロゴロ動かします。
これは、下腹に効きます(^_-)-☆
今日は、暖かかったので、良い汗がかけたのではないでしょうか？
ワンポイントレッスン終了後、たくさんの方が、２階のトレーニングルームでさらに汗をかいていました～(＾◇＾)
来週もたくさんの方のご参加お待ちしています～❤❤❤
豊田市西部体育館トレーニングルームに軽荷物置き場を設置しました！！
お飲み物やタオル等、お手荷物置き場にご利用くださいね(#^^#)
こちらの棚は当館スタッフの手作りなんです！！
愛情たっぷりです(＾◇＾)
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作業風景をちょびっと紹介♪♪♪
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こんにちは。桜が満開の時期がきましたね♪♪
暖かくなり、体を動かしたくなる時期になってまいりました！！(^_-)-☆
さて、今週も火曜日恒例のワンポイントレッスンが開催されました。
片手、片足を上げます。
ちょっとフラフラしますが、頑張って！！
腰を少しずつずらして、バランス、バランス。
腹筋も使います。ボールから落ちないように、気をつけて～(>_<)
今度は、足をボールに軽く乗せ、膝を曲げたり、伸ばしたりします。(＾◇＾)
これ、かなり腹筋も使いますので、きついエクササイズです・・・((+_+))
写真の方は顔を上げているので、かなり腹筋使っていますよ～(*^-^*)
今度も、ボールに足を乗せますが、今度は膝を伸ばしたまま、足を右、左に動かします。これもまた腹筋（下腹）に効きます！
他にもいろいろなエクササイズをしております。(*^-^*)
参加料１００円で、トレーニングルームも使っていただけます。(#^^#)
体を動かしたいなぁ・・・と思っている方！！お気軽にご参加ください。
皆様の参加、お待ちしています～❤❤❤
春のスポーツ教室参加者の皆様へ(*^-^*)
今回お申込いただいた方は全教室、全員当選となりました！！
たくさんのお申込ありがとうございます♪♪♪
入金期間がスタートしています！！
各教室、開講初日までに受講料のお支払いをお願い致します(^_-)-☆
また教室開講日は窓口の混雑が予想されますので、
お早目の入金をお勧めいたします(^_-)-☆
こんにちは。まだまだ朝晩は冷え込みますが、
日中は暖かい日が増えてきましたね♪
昨日は、夕方急に雨が降り出しびっくりしましたね・・・(;’∀’)
今日も、毎週火曜日恒例のワンポイントレッスンが開催されました。
バランスボールの上で、片足上げて、バランスをとります。
出来る方は両手を広げましょう!(^^)!
２０秒このまま！頑張って！！
反対も同じように！！
出来る方は３０秒目指して！！
ちなみに・・・
西部体育館敷地内にも徐々に春がやってきています。(*^-^*)
桜も少しずつ咲きはじめました。３分咲くらいです(^^♪
満開をお楽しみに～(#^^#)
ワンポイントレッスン、毎週火曜日１０時～開催しております。
たくさんの方のご参加お待ちしています(*^-^*)
こんにちは！！
春♪♪♪ですが風が冷たいです…(*_*) 体調に気をつけてくださいね！！
豊田市西部体育館ではH28年度春のスポーツ教室参加者を募集しています！！
申込期間は3月27日(日)まで(*_*; 締め切りが迫っています！！
お申込がまだという方、お早めに♪♪♪
開講教室
ヨガ、骨盤体操、ボクシングフィットネス、サーキットトレーニング
※開講日時等詳細はお問い合わせ、もしくはHPをご覧ください
申込方法
豊田市西部体育館窓口にて申込
お問い合わせ
豊田市西部体育館 TEL：0565-32-5541
たくさんの方のお申込、お待ちしています！！
こんにちは。
今日は天気もよく暖かい日になりました☀
体を動かすには、よい季節になってきましたね(*^-^*)
火曜日恒例のワンポイントレッスンがありました。
あおむけに寝て、バランスボールの
上にかかとをのせます。
のせたら、お尻を上げます。
ヒップアップのエクササイズです。
皆さん頑張ってますね!(^^)!
バランスボールの上に乗って
腕立て伏せです。
二の腕を鍛えるエクササイズです。
仰向けに寝て、ピラティスボールを
膝に挟んで腹筋をします。
太ももと腹筋を鍛えるエクササイズです。
お腹が辛そうです。頑張って～(#^^#)
また来週も皆さんの参加をお待ちしています(^_-)-☆
こんにちは！！
今日も気持ちのいいお天気です♪♪♪
こんな日は外に出で体を動かしたくなりますね！！
でも花粉症で外はちょっと…そんなあなた☆
ぜひ、豊田市西部体育館のトレーニング室にお越しください♪♪♪
室内なので花粉症の心配もなく、しっかり運動できますよ！！
歩いたり、走ったりの有酸素マシンや
筋トレマシンも充実！！
初めての方でもスタッフがしっかりとご説明します(＾◇＾)
お気軽にお越しください！！
利用料はたったの100円です(*^-^*)
こんにちは。
３月も半ばにさしかかりましたが、まだ春のおとずれは少し先のようですね((+_+))
今日も火曜日１０時～恒例のワンポイントレッスンが開催されました。
ボールの上にお尻、背中を乗せます。
上体を上げます。
バランスボールの上で腹筋をすることで、
腰への負担は減りますよ～(*^-^*)
両足をバランスボールにのせます。
お尻をあげます。なるべく一直線になるように・・・ そのままキープです(>_<)
頑張って～～～( ^)o(^ )
皆さん、上手です(#^^#)
ピラティスボールも使います。
肘をあげるとよく効きます(^_-)-☆
背中でボールの受け渡しが出来るかな？
普段肩から上に腕を上げる動作が少ないのでは？とやってみました(^^)
片方はできるけれど、反対はできないという方々が多い中、両方できていた方も見えました！
すごいです！！!(^^)!
ワンポイントレッスン、３０分ですが、参加料１００円で、
トレーニングルームの使用も可能！お得ですよ～(*^-^*)
お気軽にご参加ください。お待ちしています♪♪♪
こんにちは。
今日はちょっと肌寒く感じますね。
3月12日（土）から教室の申込みが始まりました。
ぜひ、この機会に運動を始めてみませんか。
木曜サーキット 木曜日11：00～11：45
初級ヨガ 金曜日18：30～19：30
中級ヨガ 金曜日19：45～20：45
骨盤体操 土曜日18：30～19：30
土曜ボクシングフィットネス 土曜日19：45～20：45
日曜サーキット 日曜日18：45～19：30
日曜ボクシングフィットネス 日曜日19：45～20：45
申込期間は、3月12(土）～3月27日（日）までです。
皆さんのお申込をお待ちしています(*^-^*)
お問い合わせ先 豊田市西部体育館 0565-32-5541