こんにちは！！
今日は小清水小学校の生徒たちが西部体育館に来てくれました！！
地元で『町探検』を行い、地域のことを勉強したり、
地元の人とお話ししたりして地域への関心を深めていくグループ学習だそうです♪♪♪
西部体育館内を見学したり、疑問に思ったことをスタッフに質問したり(*^-^*)
みんなすごく熱心に取り組んでいました！！
これからも色々なことに興味をもって、色々なことを知っていこうね！！
☆サーキットトレーニング☆
先週の木曜日から始まりました、サーキットトトレーニング(^_-)-☆
本日は2回目です！！
音楽に合わせて♪みんなで楽しく筋トレしていきましょう！！
筋トレは一人じゃなかなか続かない…
でもみんなと一緒ならいつもより頑張れちゃう！！
来週も楽しく♪♪♪Let´s 筋トレ(*^-^*)
祝日の月曜日(*^-^*)
こんばんは！！
今日も気持ちのいいお天気でした(*^-^*)
さて、明日は月曜ということで、通常なら西部体育館の休館日…
で・す・が
祝日の月曜日は開館日です(^_-)-☆
ということで、明日は通常通りの営業となります！！
もちろんトレーニング室も営業していますよ(^^)/
皆様、西部体育館に汗を流しに行きましょう！！
お待ちしています♪♪♪
サーキットトレーニング☆
おはようございます(^_-)-☆
今日は雨の心配はなさそうですね！！
本日より5週にわたり、新教室のサーキットトレーニングが始まります！！
本日開始の木曜コースは定員に達してしまいましたが、
11/22から始まる日曜コースはまだまだ参加者を募集してます！！
皆様お気軽にご参加くださいね(*^-^*)
INBODY測定会！！
こんにちは
お待たせしました。
ＩＮＢＯＤＹの測定会が始まりました。
前回の結果とくらべて喜ぶ方、ショックを受ける方
はじめて測定した方もこんなにわかるのと喜んでいました。
次回の測定に向けてトレーニングがんばりましょう(^^)/
ぜひ、測定に来てくださいね
11月14日（土） 10：00～12：00 13：00～15：00 18：00～20：00
11月15日（日） 10：00～12：00 13：00～15：00
☆ワンポイントレッスン☆
こんにちは！！
今日は少し暖かいですね(*^-^*)
本日のワンポイントレッスン！！
先週に引き続き、腹筋と背筋のエクササイズです♪♪♪
今回の背筋エクササイズではペットボトルに水を入れたダンベルをもって挑戦！！
少しづつ負荷をかけて頑張っていきましょう(^_-)-☆
来週もお待ちしております♪♪♪
❀花壇づくり❀
西部体育館出入口の左手をご覧ください(^_-)-☆
きれいなお花❀が皆様をお出迎え♪♪♪
土を入れて、杭を打って、仕切りを作って…
作業前はこんな感じ…ちょっと寂しかったですね(>_<)
今後も季節のお花を植えていく予定ですので、楽しみにしていてくださいね！！
☆ワンポイントレッスン☆
脱ポッコリお腹！！！
本日のワンポイントレッスンは背筋、腹筋を中心にエクササイズを行いました！！
腹筋、背筋は日頃の生活においても重要な筋肉です♫
しっかり頑張りましょう！！
続いて背筋！！
肩甲骨をしっかり意識しましょう(^_-)-☆
本日もお疲れ様でした！！
次回は11/10に開催します！！
教室案内(^^♪
こんにちは！！
今日も気持ちのいいお天気ですね☀
新教室のご案内です♪♪♪
サーキットトレーニング
計8種類のマシンを使ってバランスよく筋トレしていきます♪♪♪
みんなで一緒に、音楽に合わせて楽しく頑張りましょう！！
開催日時
木曜コース 11：00～11：30
11/19、26、12/3、10、17（全5回）
日曜コース 19：00～19：30
11/22、29、12/6、13、20（全5回）
受講料 2700円
申込期間 11/1（日）～
♫ワンポイントレッスン
こんにちは
本日のワンポイントレッスン
腹筋エクササイズとヒップアップエクササイズ
きつ～い(>_<)
下腹エクササイズ
みなさん、がんばってます
最後に肩のストレッチ
お疲れさまでした！
次回もお待ちしています(＾◇＾)