☆美Body ♪ ~ 骨盤体操~☆

              
2017 年 8 月 2 日

こんばんは\(^o^)/

8月に入り、暑い日々が続きますね

学生の皆さん、夏休みはいかがお過ごしでしょうか??

 

本日、渋川福祉センターでは、

「美Body ♪ ~ 骨盤体操~」開講しました(*^^)v

 

前半はゆったりとした音楽の中で

寝た状態でのストレッチや骨盤を動かしていきます。

しっかり呼吸をおこない、ゆっくりと体を伸ばしていきます(^O^)

CIMG8316 CIMG8319

 

後半は、洋楽の音楽のリズムに合わせて、骨盤体操を行います(^O^)/

体をねじったり、骨盤を動かしたりと様々な動作を行っていきます!

皆さんリズムに乗って、楽しそうに体操をされていました(^O^)

CIMG8322 CIMG8324

CIMG8323 CIMG8321

 

骨盤を整えると、身体のゆがみが解消されて血行が良くなり、

ダイエット効果や、腰痛予防にもなります(^O^)/

 

みなさん次回も頑張ってくださいね♪