☆美Body ♪ ～ 骨盤体操～☆
2017 年 8 月 2 日
こんばんは＼(^o^)／
８月に入り、暑い日々が続きますね☀
学生の皆さん、夏休みはいかがお過ごしでしょうか??
本日、渋川福祉センターでは、
「美Body ♪ ～ 骨盤体操～」を開講しました(*^^)v
前半はゆったりとした音楽の中で
寝た状態でのストレッチや骨盤を動かしていきます。
しっかり呼吸をおこない、ゆっくりと体を伸ばしていきます(^O^)
後半は、洋楽の音楽のリズムに合わせて、骨盤体操を行います(^O^)／
体をねじったり、骨盤を動かしたりと様々な動作を行っていきます！
皆さんリズムに乗って、楽しそうに体操をされていました(^O^)
骨盤を整えると、身体のゆがみが解消されて血行が良くなり、
ダイエット効果や、腰痛予防にもなります(^O^)／
みなさん次回も頑張ってくださいね♪
