☆ボランティアサロン☆
2016 年 2 月 15 日 月曜日
こんにちは～ヽ(^o^)丿
昨日の日中は、なんと！
24℃まで気温が上がりましたね(*_*)
そして今日は最高気温12℃予定。。
温度差で体調崩されないようお気をつけくださいませ(*^^)v
本日は、長谷川が講師として
社会福祉協議会主催のボランティアサロンで
運動指導させていただきました♪
昨年は、肩甲骨をほぐすことを中心とした
『 毎日コツコツ 肩甲骨体操 』を行いました。
今年は、
『 コミュニケーションゲーム ～コグニサイズ（認知症予防運動 ～ 』
です☆彡
もちろん肩甲骨をしっかり動かしていきますが、
普段の生活でも出来る事、普段歩く時に気をつける事などを
ご紹介していきます♪
まずは、簡単に手足を動かしていきます☆彡
複雑な動きになるにつれて、みなさん笑いが止まらなくなっていました 
笑
つづいて、歩く時の身体の動かし方や呼吸法など
ポイントをお伝えしていきました。 
約９０分でしたが、あっというまに時間は過ぎ、
終了の時間。。
最後にみなさんでパシャリ♪ 
そしてそして、希望者の方には肩のマッサージ付き♪♪
みなさん、お疲れさまでした～！
肩甲骨をたくさん動かしたことで、筋肉がほぐれ、身体が軽くなったと
感じたのではないでしょうか？
今日お伝えしたポイントを、明日から生活の中で取り入れて
健康的な身体づくりをしましょ～ 
