2016 年 2 月 15 日 のアーカイブ

☆ボランティアサロン☆

2016 年 2 月 15 日 月曜日

 

 

 

こんにちは~ヽ(^o^)丿

昨日の日中は、なんと!

24℃まで気温が上がりましたね(*_*)

そして今日は最高気温12℃予定。。

温度差で体調崩されないようお気をつけくださいませ(*^^)v

 

本日は、長谷川が講師として

社会福祉協議会主催のボランティアサロン

運動指導させていただきました

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昨年は、肩甲骨をほぐすことを中心とした

『 毎日コツコツ 肩甲骨体操 』を行いました。

今年は、

『 コミュニケーションゲーム ~コグニサイズ(認知症予防運動 ~ 』

です☆彡

 

もちろん肩甲骨をしっかり動かしていきますが、

普段の生活でも出来る事、普段歩く時に気をつける事などを

ご紹介していきます

 

まずは、簡単に手足を動かしていきます☆彡

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複雑な動きになるにつれて、みなさん笑いが止まらなくなっていました :lol: 笑

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つづいて、歩く時の身体の動かし方や呼吸法など

ポイントをお伝えしていきました。 001_00034

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約90分でしたが、あっというまに時間は過ぎ、

終了の時間。。

最後にみなさんでパシャリ♪  002_00041

 

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そしてそして、希望者の方には肩のマッサージ付き♪♪

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みなさん、お疲れさまでした~!

肩甲骨をたくさん動かしたことで、筋肉がほぐれ、身体が軽くなったと

感じたのではないでしょうか?

今日お伝えしたポイントを、明日から生活の中で取り入れて

健康的な身体づくりをしましょ~ :-)